Curso para el Manejo del Estrés

🎯 Dirigido a:

Todos los niveles de la organización.

Duración: 4 horas

Sesión de medio día 30% teórica – 70% práctica.

▶︎ Descripción:

El estrés se define como un conjunto de reacciones físicas y mentales que puede sufrir un individuo cuando se somete a factores externos que superan su capacidad de enfrentarse a ellos. Por su parte, el estrés laboral puede provocar saturación física o mental y generar un desequilibrio en el individuo.

Estudios recientes han comprobado que la capacitación en el manejo personal del estrés es uno de los métodos que mayores beneficios reportan, tanto para los individuos, como para la organización, reflejándose en la cultura organizacional, productividad y salud ocupacional.

▶︎ Temario:

  • Definición de estrés
  • Cómo el estrés impacta en mi persona.
  • El impacto del estrés en mis relaciones.
  • Afectación de mi desempeño a causa del estrés.
  • Origen del estrés.
  • Cómo manejar el estrés

▶︎ Objetivos de aprendizaje:

Los participantes reflexionarán sobre los detonantes que disparan su nivel de estrés, mientras adquieren herramientas que les permitirán manejar la situación de una manera más positiva.

  • Identificar las situaciones, actitudes o actividades que le genera mayor estrés.
  • Conocer los efectos físicos y mentales que les produce el estrés.
  • Aprender y practicar técnicas y herramientas que les permitan un mejor manejo del estrés, como la atención plena, técnicas de respiración y manejo de emociones.
  • Elaborar un plan constante y prolongado de manejo del estrés.

➡️ Incluye este curso en tu programa de capacitación y desarrollo. 

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Un asesor te responderá en menos de 24 horas en días hábiles. 

ℹ️ Informes vía telefónica

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